Rýžový dezert
Jednoduchý, chutný a plný ovoce, rýžový dezert je skvělou tečkou za dobrým jídlem.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 131 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.
- 1 šálek drceného ananasu ve šťávě, plechovka (8 uncí)
- 1 šálek uvařené vychlazené hnědé rýže
- 1 šálek nízkotučného bílého jogurtu, nebo vanilkového
- 1 šálek jablečného pyré
- 1/4 šálku rozinek
Postup
Příprava 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej stranou 1/4 šálku sceděného ananasu.
- 3
Všechny ostatní suroviny smíchej ve střední míse.
- 4
Podávej v malých miskách.
- 5
Navrch přidej zbylý drcený ananas.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 131 kcal, 4 g bílkovin, 29 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 131 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 29 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 18 g |
| z toho přidané cukry | 2 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 94 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 109 mg |
| Draslík | 281 mg |
| Sodík | 37 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 2 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 13 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má rýžový dezert?
Rýžový dezert obsahuje 131 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava rýžový dezert?
Počítejte s 10 min celkem.
Jaké živiny obsahuje rýžový dezert?
Na porci: 4 g bílkovin, 29 g sacharidů a 1 g tuků, 2 g vlákniny a 37 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na rýžový dezert?
5 surovin: drceného ananasu ve šťávě, uvařené vychlazené hnědé rýže, nízkotučného bílého jogurtu, jablečného pyré, rozinek. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Rýžový dezert | 131 | 4 g |
| Ambrosia | 130 | 3 g |
| Bramborové placičky | 130 | 2 g |
| Mražené tyčinky s čokoládou a arašídovým máslem | 130 | 4 g |
| Hrušková párty salsa | 131 | 1 g |
| Fazolový dip | 132 | 10 g |
| Čerstvé ovoce se skořicovým jogurtovým dipem | 133 | 4 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.