Salát s třešněmi, melounem a hrozny
Chutný ovocný salát s třešněmi a kokosovými lupínky navíc. Při jídle si budeš připadat jako v tropickém ráji.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 90 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 1/2 šálku sladkých třešní zbavených pecek a rozpůlených
- 1 šálek melounu cantaloupe nakrájeného na kostičky
- 1 šálek zelených hroznů bez pecek, rozpůlených
- 1 středně velký banán, oloupaný a nakrájený na plátky
- 1/4 šálku pomerančové šťávy (šťáva z 1/2 pomeranče)
- 1/4 šálku kokosových lupínků, volitelně
Postup
Příprava 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej nakrájené ovoce.
- 3
Zalij pomerančovou šťávou a podle chuti vmíchej kokos.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 90 kcal, 1 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 90 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 22 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 18 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 13 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 28 mg |
| Draslík | 305 mg |
| Sodík | 12 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 92 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 15 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 7 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 10 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má salát s třešněmi, melounem a hrozny?
Salát s třešněmi, melounem a hrozny obsahuje 90 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava salát s třešněmi, melounem a hrozny?
Počítejte s 15 min celkem.
Jaké živiny obsahuje salát s třešněmi, melounem a hrozny?
Na porci: 1 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 12 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na salát s třešněmi, melounem a hrozny?
6 surovin: sladkých třešní zbavených pecek a rozpůlených, melounu cantaloupe nakrájeného na kostičky, zelených hroznů bez pecek, rozpůlených, středně velký banán, oloupaný a nakrájený na plátky, pomerančové šťávy (šťáva z 1/2 pomeranče), kokosových lupínků. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero, Adapted from Cherry Salad Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Salát s třešněmi, melounem a hrozny | 90 | 1 g |
| Podzimní zeleninový salát | 87 | 1 g |
| Hruškový salát | 90 | 2 g |
| Ovocný salát s jikamou | 90 | 1 g |
| Sluneční salát | 90 | 2 g |
| Okurkový salát | 91 | 2 g |
| Dýňová polévka | 92 | 6 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero, Adapted from Cherry Salad Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.