Sářina pikantní kari polévka s krůtím masem
Tahle kari polévka s krůtím masem je skvělý a chutný způsob, jak zpracovat zbytky z krůtí večeře. Na ozdobu se skvěle hodí i zbylá brusinková omáčka. Lžička brusinkové omáčky nebo chutney dodá osvěžující sladkokyselou chuť, která vyváží pikantnost kari.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 262 kcal
- Čas
- 50 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1 šálek Sářiny pikantní kari polévky s krůtím masem.
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce másla
- 1 šálek cibule, nakrájené na kostičky
- 1 šálek celeru, nakrájeného na kostičky
- 1/4 lžičky soli
- 1/8 lžičky pepře
- 2 lžíce mouky
- 3/4 lžíce kari koření
- 1/4 lžičky skořice
- 4 šálky kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
- 2 šálky mrkve, nasekané
- 2 šálky špenátu, nasekaného
- 3 malé brambory, nakrájené na kostičky
- 3 šálky vařeného krůtího masa, bez kůže, nakrájeného na kostičky
- Volitelná ozdoba: brusinková omáčka
Postup
Příprava 5 min · Vaření 45 min
- 1
Ve velkém hrnci rozehřej olivový olej a máslo na středním ohni. Přidej cibuli a celer a smaž asi 7 minut, občas zamíchej.
- 2
Vmíchej mouku, kari koření a skořici a smaž 2 až 3 minuty za stálého míchání.
- 3
Zalij kuřecím vývarem a seškrábni ze dna hrnce připečené kousky.
- 4
Přiveď k mírnému varu. Pak přidej mrkev, špenát, brambory a krůtí maso.
- 5
Přiveď k varu a pak sniž teplotu na mírnou.
- 6
Duš pod pokličkou asi 30 minut, občas zamíchej.
- 7
Podávej v miskách a ozdob lžičkou brusinkové omáčky.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 šálek Sářiny pikantní kari polévky s krůtím masem a obsahuje 262 kcal, 26 g bílkovin, 25 g sacharidů a 7 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 262 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26 g |
| Sacharidy | 25 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 4 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 7 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 57 mg |
Minerální látky
| Vápník | 58 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 294 mg |
| Draslík | 943 mg |
| Sodík | 305 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 22 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 349 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 15 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 51 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 12 mg |
| Vitamin B6 | 0,8 mg |
| Folát | 58 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg |
| Cholin | 80 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má sářina pikantní kari polévka s krůtím masem?
Sářina pikantní kari polévka s krůtím masem obsahuje 262 kcal na porci. Jedna porce je 1 šálek Sářiny pikantní kari polévky s krůtím masem a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava sářina pikantní kari polévka s krůtím masem?
Počítejte s 50 min celkem, z toho 5 min příprava a 45 min vaření.
Jaké živiny obsahuje sářina pikantní kari polévka s krůtím masem?
Na porci: 26 g bílkovin, 25 g sacharidů a 7 g tuků, 4 g vlákniny a 305 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na sářina pikantní kari polévka s krůtím masem?
15 surovin: olivového oleje, másla, cibule, celeru, soli, pepře a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Sarah, MyPlate Nutritionist. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Sářina pikantní kari polévka s krůtím masem | 262 | 26 g |
| Středomořský salát s kuřecím masem a bílými fazolemi | 256 | 19 g |
| Těstovinový salát s bylinkovou vinaigrette | 258 | 12 g |
| Tuňákový burger se sýrem | 261 | 14 g |
| Quesadilly s černými fazolemi a batátem | 264 | 11 g |
| Piknikový sendvič s tuňákem a zeleninou | 266 | 20 g |
| Zahradní ječmenná polévka | 267 | 6 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Sarah, MyPlate Nutritionist. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.