Sendvič s kuřecím a jablečným salátem
Celer a jablko dodají téhle snadné náplni do sendviče lahodnou křupavost.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 329 kcal
- Čas
- 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 sendvič, 1/4 receptu.
- 1/4 libry vařeného kuřecího masa, natrhaného na vlákna
- 1 řapík celeru, nasekaný
- 1 středně velké jablko, nasekané
- 1/3 šálku lehké majonézy
- 1 vymačkaný citron
- 1 krabička rozinek (1,5 unce)
- 8 krajíců celozrnného chleba
- 1 šálek vlašských ořechů, nasekaných, volitelně
Postup
Příprava 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej všechny suroviny kromě chleba v míse.
- 3
Připrav 4 sendviče na celozrnném chlebu.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 sendvič, 1/4 receptu a obsahuje 329 kcal, 15 g bílkovin, 50 g sacharidů a 8 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 329 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15 g |
| Sacharidy | 50 g |
| z toho vláknina | 6 g |
| z toho cukry | 17 g |
| z toho přidané cukry | 4 g |
| Tuky | 8 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 4 g |
| Kyselina linolová | 4 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,4 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 22 mg |
Minerální látky
| Vápník | 134 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 218 mg |
| Draslík | 425 mg |
| Sodík | 515 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 25 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 7 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 7 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 21 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg |
| Folát | 39 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 40 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má sendvič s kuřecím a jablečným salátem?
Sendvič s kuřecím a jablečným salátem obsahuje 329 kcal na porci. Jedna porce je 1 sendvič, 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava sendvič s kuřecím a jablečným salátem?
Počítejte s 15 min celkem.
Jaké živiny obsahuje sendvič s kuřecím a jablečným salátem?
Na porci: 15 g bílkovin, 50 g sacharidů a 8 g tuků, 6 g vlákniny a 515 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na sendvič s kuřecím a jablečným salátem?
8 surovin: vařeného kuřecího masa, řapík celeru, středně velké jablko, lehké majonézy, vymačkaný citron, krabička rozinek (1,5 unce) a další. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Sendvič s kuřecím a jablečným salátem | 329 | 15 g |
| Salát s avokádem, bramborami a grilovaným kuřetem | 327 | 23 g |
| Salát z červené řepy a bílých fazolí | 327 | 7 g |
| Sendvič se sardinkami, okurkou a rajčetem | 327 | 21 g |
| Jablečno-kuřecí salát | 328 | 21 g |
| Kuřecí nudlová polévka | 329 | 36 g |
| Čočková polévka s ječmenem | 330 | 19 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.