Sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve
Vepřové plece se pomalu dusí a podává se na celozrnné housce se svěžím coleslaw z červeného zelí a mrkve.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 311 kcal
- Čas
- 8 h
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1 porce.
- 1 1/2 libry vykostěné vepřové pečeně (nebo poloviny vepřového plece)
- 1 1/2 šálku jablečného nebo bílého octa, nebo kombinace obou
- 1 lžička černého pepře
- 1 lžička drcených chilli vloček
- 1/2 lžičky soli
- 8 celozrnných housek nebo mini bulek
- 1 hlávka nastrouhaného červeného zelí
- 2 nastrouhané mrkve
- 1/4 šálku řepkového oleje
- 1/4 šálku octa
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky černého pepře
Postup
Vaření 8 h
- 1
Dej všechno do pomalého hrnce a nastav střední teplotu. Nech bez míchání dusit 8 hodin, nebo dokud maso nebude tak měkké, že se rozpadá vidličkou (teploměr na maso by měl ukázat asi 88 °C).
- 2
Vyndej maso z pomalého hrnce, ale tekutinu si nech. Dokud je ještě horké, natrhej ho dvěma vidličkami na vlákna. Odstraň případný tuk mezi vlákny.
- 3
Z tekutiny v pomalém hrnci sesbírej co nejvíc tuku. K natrhanému masu přidej asi 1 šálek vývaru z vaření.
- 4
Nastrouhané zelí a mrkev dej do mísy.
- 5
V malé misce smíchej řepkový olej, ocet, sůl a pepř a pořádně zamíchej.
- 6
Přidej zálivku k zelné směsi a pořádně promíchej, ať je všechno obalené.
- 7
Na každou housku nebo bulku dej 1/2 šálku natrhaného masa a navrch 1/2 šálku coleslaw ze zelí a mrkve. Podávej hned.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 porce a obsahuje 311 kcal, 17 g bílkovin, 30 g sacharidů a 13 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 311 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17 g |
| Sacharidy | 30 g |
| z toho vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 6 g |
| z toho přidané cukry | 1 g |
| Tuky | 13 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 7 g |
| z toho polynenasycené | 3 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,6 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 35 mg |
Minerální látky
| Vápník | 136 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 184 mg |
| Draslík | 549 mg |
| Sodík | 508 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 30 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 184 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 61 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 49 µg |
| Thiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| Vitamin B6 | 0,6 mg |
| Folát | 61 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 61 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?
Sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve obsahuje 311 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?
Počítejte s 8 h celkem.
Jaké živiny obsahuje sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?
Na porci: 17 g bílkovin, 30 g sacharidů a 13 g tuků, 4 g vlákniny a 508 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?
12 surovin: vykostěné vepřové pečeně (nebo poloviny vepřového plece), jablečného nebo bílého octa, černého pepře, drcených chilli vloček, soli, celozrnných housek nebo mini bulek a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve | 311 | 17 g |
| Kuřecí salát Club | 303 | 23 g |
| Zeleninové quesadilly | 304 | 16 g |
| Grilovaný jehněčí salát | 305 | 21 g |
| Bramborovo-kukuřičná polévka z mikrovlnky | 308 | 9 g |
| Polévka z černých fazolí | 320 | 17 g |
| Rotini salát s mangem a bobulovým ovocem | 325 | 8 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.