Sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve

Vepřové plece se pomalu dusí a podává se na celozrnné housce se svěžím coleslaw z červeného zelí a mrkve.

Sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve
Porcí
8
Kalorie
311 kcal
Čas
8 h
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 8 porcí. Jedna porce je 1 porce.

  • 1 1/2 libry vykostěné vepřové pečeně (nebo poloviny vepřového plece)
  • 1 1/2 šálku jablečného nebo bílého octa, nebo kombinace obou
  • 1 lžička černého pepře
  • 1 lžička drcených chilli vloček
  • 1/2 lžičky soli
  • 8 celozrnných housek nebo mini bulek
  • 1 hlávka nastrouhaného červeného zelí
  • 2 nastrouhané mrkve
  • 1/4 šálku řepkového oleje
  • 1/4 šálku octa
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře

Postup

Vaření 8 h

  1. 1

    Dej všechno do pomalého hrnce a nastav střední teplotu. Nech bez míchání dusit 8 hodin, nebo dokud maso nebude tak měkké, že se rozpadá vidličkou (teploměr na maso by měl ukázat asi 88 °C).

  2. 2

    Vyndej maso z pomalého hrnce, ale tekutinu si nech. Dokud je ještě horké, natrhej ho dvěma vidličkami na vlákna. Odstraň případný tuk mezi vlákny.

  3. 3

    Z tekutiny v pomalém hrnci sesbírej co nejvíc tuku. K natrhanému masu přidej asi 1 šálek vývaru z vaření.

  4. 4

    Nastrouhané zelí a mrkev dej do mísy.

  5. 5

    V malé misce smíchej řepkový olej, ocet, sůl a pepř a pořádně zamíchej.

  6. 6

    Přidej zálivku k zelné směsi a pořádně promíchej, ať je všechno obalené.

  7. 7

    Na každou housku nebo bulku dej 1/2 šálku natrhaného masa a navrch 1/2 šálku coleslaw ze zelí a mrkve. Podávej hned.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 porce a obsahuje 311 kcal, 17 g bílkovin, 30 g sacharidů a 13 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 311 kcal
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 30 g
z toho vláknina 4 g
z toho cukry 6 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 13 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 7 g
z toho polynenasycené 3 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,6 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 35 mg

Minerální látky

Vápník 136 mg
Železo 3 mg
Fosfor 184 mg
Draslík 549 mg
Sodík 508 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 30 mg

Vitaminy

Vitamin A 184 µg
Vitamin C 61 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 49 µg
Thiamin (B1) 0,5 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 5 mg
Vitamin B6 0,6 mg
Folát 61 µg
Vitamin B12 0,2 µg
Cholin 61 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?

Sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve obsahuje 311 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 8 porcí.

Jak dlouho trvá příprava sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?

Počítejte s 8 h celkem.

Jaké živiny obsahuje sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?

Na porci: 17 g bílkovin, 30 g sacharidů a 13 g tuků, 4 g vlákniny a 508 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve?

12 surovin: vykostěné vepřové pečeně (nebo poloviny vepřového plece), jablečného nebo bílého octa, černého pepře, drcených chilli vloček, soli, celozrnných housek nebo mini bulek a další. Recept má 7 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Sendvič s pulled pork a coleslaw z červeného zelí a mrkve 311 17 g
Kuřecí salát Club 303 23 g
Zeleninové quesadilly 304 16 g
Grilovaný jehněčí salát 305 21 g
Bramborovo-kukuřičná polévka z mikrovlnky 308 9 g
Polévka z černých fazolí 320 17 g
Rotini salát s mangem a bobulovým ovocem 325 8 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.