Slavnostní jablka pečená v mikrovlnce
Nemáš čas? Naplň vykrájená jablka skořicí, muškátovým oříškem a rozinkami a upeč v mikrovlnce rychlý a jednoduchý dezert.
- Porcí
- 1
- Kalorie
- 339 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 1 porcí. Jedna porce je 1.
- 1 jablko, středně velké, oloupané a zbavené jádřince (nekrájej na kousky)
- 1 lžička hnědého cukru
- 1/2 lžíce muškátového oříšku
- 1 lžíce skořice
- 2 lžíce rozinek
- 1 lžíce másla
Postup
Příprava 5 min · Vaření 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Polož jablko na talíř otvorem nahoru (vykrájené jablko by mělo mít dno neporušené).
- 3
V samostatném hrnečku smíchej cukr, muškátový oříšek a skořici a posyp tím jablko zevnitř i zvenku.
- 4
Rozsyp rozinky na jablko a kolem něj.
- 5
Přidej na jablko kousek másla (nebo jeho alternativy) a přikryj potravinářskou fólií nebo pečicím papírem.
- 6
Vař v mikrovlnce na plný výkon 2 1/2 až 3 minuty.
- 7
Nech alespoň 30 sekund odstát mimo mikrovlnku, než začneš jíst. Bude HORKÉ.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 a obsahuje 339 kcal, 2 g bílkovin, 58 g sacharidů a 13 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 339 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 58 g |
| z toho vláknina | 10 g |
| z toho cukry | 42 g |
| z toho přidané cukry | 4 g |
| Tuky | 13 g |
| z toho nasycené | 8 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 31 mg |
Minerální látky
| Vápník | 114 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Draslík | 412 mg |
| Sodík | 9 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 104 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 10 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 13 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má slavnostní jablka pečená v mikrovlnce?
Slavnostní jablka pečená v mikrovlnce obsahuje 339 kcal na porci. Jedna porce je 1 a recept vystačí na 1 porcí.
Jak dlouho trvá příprava slavnostní jablka pečená v mikrovlnce?
Počítejte s 10 min celkem, z toho 5 min příprava a 5 min vaření.
Jaké živiny obsahuje slavnostní jablka pečená v mikrovlnce?
Na porci: 2 g bílkovin, 58 g sacharidů a 13 g tuků, 10 g vlákniny a 9 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na slavnostní jablka pečená v mikrovlnce?
6 surovin: jablko, hnědého cukru, muškátového oříšku, skořice, rozinek, másla. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Slavnostní jablka pečená v mikrovlnce | 339 | 2 g |
| Bramborové nachos | 304 | 16 g |
| Otrubové muffiny | 309 | 5 g |
| Jablečno-pistáciová drobenka | 327 | 5 g |
| Bruschetta s bílými fazolemi | 341 | 10 g |
| Bleskový banánový pohár | 353 | 10 g |
| Pesachový rebarborový koláč | 373 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.