Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou
Tenhle pokrm připomíná krevety scampi, ale je víc o zelenině: najdeš v něm brambory, papriku, cibuli a cuketu. Brambory se před smažením předvaří v mikrovlnce, takže máš jídlo na stole za 30 minut.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 311 kcal
- Čas
- 30 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 porce.
- 3 středně velké žluté brambory
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 stroužky česneku, jemně nasekané
- 1 malá cibule, nasekaná
- 1 středně velká červená paprika, hrubě nasekaná
- 1/2 šálku bílého hroznového džusu
- 1/2 šálku vody
- 1 lžička octa
- 12 uncí mražených obřích krevet, loupaných a zbavených střívka, bez přidaného sodíku
- 1 středně velká čerstvá cuketa, nakrájená na malé kousky
- 1 lžička italského koření, bez sodíku
- 1/4 lžičky mletého černého pepře
- 1 citron, rozdělený
- 1/4 šálku parmazánu
Postup
Příprava 30 min
- 1
Napíchni slupku každé brambory vidličkou a dej brambory na 2 minuty do mikrovlnky na plný výkon. Obrať je a mikrovlnkuj další 2 minuty. Vyndej z mikrovlnky a nech mírně vychladnout.
- 2
Zatímco brambory chladnou, rozehřej olivový olej ve velkém rendlíku. Přidej česnek, cibuli a papriku a smaž asi 3 až 4 minuty.
- 3
Brambory nakrájej na kostičky. Do rendlíku přidej džus, vodu a ocet a přiveď k varu. Přidej krevety, cuketu, brambory a koření. Znovu přiveď k varu a duš 5 až 8 minut, dokud nejsou krevety, brambory i cuketa hotové. Maso krevet by mělo být neprůhledné.
- 4
Citron rozkroj na půlky a šťávu z jedné poloviny vymačkej do rendlíku.
- 5
Podávej s parmazánem a citronovými klínky nakrájenými ze zbylé poloviny citronu.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 porce a obsahuje 311 kcal, 15 g bílkovin, 42 g sacharidů a 10 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 311 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15 g |
| Sacharidy | 42 g |
| z toho vláknina | 5 g |
| z toho cukry | 11 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 10 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 5 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 88 mg |
Minerální látky
| Vápník | 132 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 327 mg |
| Draslík | 1038 mg |
| Sodík | 171 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 22 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 94 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 96 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 3 mg |
| Vitamin K | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,7 mg |
| Folát | 68 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg |
| Cholin | 84 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?
Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou obsahuje 311 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?
Počítejte s 30 min celkem.
Jaké živiny obsahuje smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?
Na porci: 15 g bílkovin, 42 g sacharidů a 10 g tuků, 5 g vlákniny a 171 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?
14 surovin: žluté brambory, olivového oleje, česneku, cibule, červená paprika, bílého hroznového džusu a další. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou | 311 | 15 g |
| Snadná hovězí večeře | 306 | 21 g |
| Hovězí guláš z pomalého hrnce | 307 | 36 g |
| Tamale koláč z pánve | 312 | 20 g |
| Zapékané zbytky z krůty | 313 | 19 g |
| Bramborovo-zelná směs z pánve | 314 | 13 g |
| Těstoviny primavera | 314 | 10 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.