Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou

Tenhle pokrm připomíná krevety scampi, ale je víc o zelenině: najdeš v něm brambory, papriku, cibuli a cuketu. Brambory se před smažením předvaří v mikrovlnce, takže máš jídlo na stole za 30 minut.

Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou
Porcí
4
Kalorie
311 kcal
Čas
30 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1 porce.

  • 3 středně velké žluté brambory
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku, jemně nasekané
  • 1 malá cibule, nasekaná
  • 1 středně velká červená paprika, hrubě nasekaná
  • 1/2 šálku bílého hroznového džusu
  • 1/2 šálku vody
  • 1 lžička octa
  • 12 uncí mražených obřích krevet, loupaných a zbavených střívka, bez přidaného sodíku
  • 1 středně velká čerstvá cuketa, nakrájená na malé kousky
  • 1 lžička italského koření, bez sodíku
  • 1/4 lžičky mletého černého pepře
  • 1 citron, rozdělený
  • 1/4 šálku parmazánu

Postup

Příprava 30 min

  1. 1

    Napíchni slupku každé brambory vidličkou a dej brambory na 2 minuty do mikrovlnky na plný výkon. Obrať je a mikrovlnkuj další 2 minuty. Vyndej z mikrovlnky a nech mírně vychladnout.

  2. 2

    Zatímco brambory chladnou, rozehřej olivový olej ve velkém rendlíku. Přidej česnek, cibuli a papriku a smaž asi 3 až 4 minuty.

  3. 3

    Brambory nakrájej na kostičky. Do rendlíku přidej džus, vodu a ocet a přiveď k varu. Přidej krevety, cuketu, brambory a koření. Znovu přiveď k varu a duš 5 až 8 minut, dokud nejsou krevety, brambory i cuketa hotové. Maso krevet by mělo být neprůhledné.

  4. 4

    Citron rozkroj na půlky a šťávu z jedné poloviny vymačkej do rendlíku.

  5. 5

    Podávej s parmazánem a citronovými klínky nakrájenými ze zbylé poloviny citronu.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 porce a obsahuje 311 kcal, 15 g bílkovin, 42 g sacharidů a 10 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 311 kcal
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 42 g
z toho vláknina 5 g
z toho cukry 11 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 10 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 5 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 88 mg

Minerální látky

Vápník 132 mg
Železo 2 mg
Fosfor 327 mg
Draslík 1038 mg
Sodík 171 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 22 mg

Vitaminy

Vitamin A 94 µg
Vitamin C 96 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 3 mg
Vitamin K 9 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 3 mg
Vitamin B6 0,7 mg
Folát 68 µg
Vitamin B12 0,7 µg
Cholin 84 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?

Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou obsahuje 311 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?

Počítejte s 30 min celkem.

Jaké živiny obsahuje smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?

Na porci: 15 g bílkovin, 42 g sacharidů a 10 g tuků, 5 g vlákniny a 171 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou?

14 surovin: žluté brambory, olivového oleje, česneku, cibule, červená paprika, bílého hroznového džusu a další. Recept má 5 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou 311 15 g
Snadná hovězí večeře 306 21 g
Hovězí guláš z pomalého hrnce 307 36 g
Tamale koláč z pánve 312 20 g
Zapékané zbytky z krůty 313 19 g
Bramborovo-zelná směs z pánve 314 13 g
Těstoviny primavera 314 10 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Produce for Better Health Foundation. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.