Snadná hovězí večeře

Tohle je oblíbený pokrm z jihozápadu USA. Podávej se zeleninou k obědu nebo večeři.

Snadná hovězí večeře
Porcí
6
Kalorie
306 kcal
Čas
50 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1 1/4 šálku.

  • 1 libra mletého hovězího
  • 1 malá nasekaná cibule
  • 1 nasekaná paprika
  • 2 plechovky (asi 30 uncí) nakrájených rajčat bez přidané soli, scezených
  • 1 šálek syrových makaronů
  • 2 1/2 šálku rajčatové šťávy se sníženým obsahem sodíku
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 1/2 lžičky chilli v prášku
  • 1 lžička oregana, volitelně
  • 1 plechovka (asi 15 uncí) fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených

Postup

Příprava 15 min · Vaření 35 min

  1. 1

    Ve velkém hrnci smaž mleté hovězí na středním ohni 8 až 10 minut. Slij tuk.

  2. 2

    Přidej cibuli, papriku a rajčata k hovězímu a smaž, dokud cibule mírně nezhnědne.

  3. 3

    Sniž teplotu na mírnou. Přidej makarony, rajčatovou šťávu, koření a fazole. Pořádně zamíchej.

  4. 4

    Přikryj a duš asi 20 minut.

  5. 5

    Sundej z ohně, zamíchej a podávej horké.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 1/4 šálku a obsahuje 306 kcal, 21 g bílkovin, 37 g sacharidů a 9 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 306 kcal
Bílkoviny 21 g
Sacharidy 37 g
z toho vláknina 8 g
z toho cukry 9 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 9 g
z toho nasycené 3 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 43 mg

Minerální látky

Vápník 98 mg
Železo 4 mg
Fosfor 264 mg
Draslík 926 mg
Sodík 208 mg
Zinek 4 mg
Měď 0 mg
Selen 24 mg

Vitaminy

Vitamin A 63 µg
Vitamin C 85 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 12 µg
Thiamin (B1) 1,1 mg
Riboflavin (B2) 0,4 mg
Niacin (B3) 5 mg
Vitamin B6 0,6 mg
Folát 112 µg
Vitamin B12 1,4 µg
Cholin 86 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Cibule (syrová)Paprika

Časté otázky

Kolik kalorií má snadná hovězí večeře?

Snadná hovězí večeře obsahuje 306 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/4 šálku a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava snadná hovězí večeře?

Počítejte s 50 min celkem, z toho 15 min příprava a 35 min vaření.

Jaké živiny obsahuje snadná hovězí večeře?

Na porci: 21 g bílkovin, 37 g sacharidů a 9 g tuků, 8 g vlákniny a 208 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na snadná hovězí večeře?

10 surovin: mletého hovězího, malá nasekaná cibule, nasekaná paprika, nakrájených rajčat bez přidané soli, scezených, syrových makaronů, rajčatové šťávy se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 5 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe by Phyllis Blackbear, Cheyenne Arapaho Tribes FDP. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Snadná hovězí večeře 306 21 g
Plněná letní dýně 300 12 g
Ananasové kuře 301 47 g
Restovaná zelenina s krůtím masem 301 38 g
Makarony s fazolemi 303 12 g
Hovězí guláš z pomalého hrnce 307 36 g
Smažené krevety se žlutými bramborami a červenou paprikou 311 15 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe by Phyllis Blackbear, Cheyenne Arapaho Tribes FDP. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.