Smažené nudle pěti radostí

Dopřej si mrkev, bambusové výhonky, houby, fazolové klíčky a jarní cibulku se smaženými nudlemi a jednoduchou omáčkou.

Smažené nudle pěti radostí
Porcí
5
Kalorie
386 kcal
Čas
39 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 5 porcí. Jedna porce je 1 1/2 šálku.

  • 10 šálků vody
  • 1 libra vaječných nudlí
  • 1 lžíce olivového oleje, nebo jiného oleje na smažení, rozděleného na části
  • 3 šálky fazolových klíčků
  • 1 šálek bambusových výhonků, nakrájených najemno na tenké proužky
  • 1/2 šálku mrkve, nastrouhané
  • 2 sušené houby shiitake (nebo asi 1/2 šálku namočených, zbavených stopek a nakrájených na proužky)
  • 2 jarní cibulky
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku

Postup

Příprava 15 min · Vaření 24 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Ve velkém hrnci na vysokém ohni přiveď 10 šálků vody k varu. Vař v ní nudle doměkka, „al dente“, asi 5 až 7 minut, pak sceď a dej stranou.

  3. 3

    Rozehřej nepřilnavý wok nebo pánev na vysokém ohni. Přidej 1/2 lžíce oleje, roztoč pánví, aby se olej rozprostřel, přidej nudle a smaž je dozlatova, asi 7 až 10 minut. Vyndej nudle z woku.

  4. 4

    Do woku přidej zbývající 1/2 lžíce oleje, přidej zeleninu a orestuj dokřupava, asi 5 až 7 minut.

  5. 5

    Vrať nudle do woku, přidej sůl, cukr a sójovou omáčku.

  6. 6

    Promíchej a podávej.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 1/2 šálku a obsahuje 386 kcal, 13 g bílkovin, 66 g sacharidů a 8 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 386 kcal
Bílkoviny 13 g
Sacharidy 66 g
z toho vláknina 5 g
z toho cukry 5 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 8 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 69 mg

Minerální látky

Vápník 62 mg
Železo 4 mg
Fosfor 231 mg
Draslík 375 mg
Sodík 396 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 57 mg

Vitaminy

Vitamin A 109 µg
Vitamin C 9 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 32 µg
Thiamin (B1) 0,8 mg
Riboflavin (B2) 0,4 mg
Niacin (B3) 6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
Folát 370 µg
Vitamin B12 0,2 µg
Cholin 72 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má smažené nudle pěti radostí?

Smažené nudle pěti radostí obsahuje 386 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 šálku a recept vystačí na 5 porcí.

Jak dlouho trvá příprava smažené nudle pěti radostí?

Počítejte s 39 min celkem, z toho 15 min příprava a 24 min vaření.

Jaké živiny obsahuje smažené nudle pěti radostí?

Na porci: 13 g bílkovin, 66 g sacharidů a 8 g tuků, 5 g vlákniny a 396 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na smažené nudle pěti radostí?

11 surovin: vody, vaječných nudlí, olivového oleje, fazolových klíčků, bambusových výhonků, mrkve a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) EatFresh California Department of Social Services. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Smažené nudle pěti radostí 386 13 g
Quinoa na kari s květákem 382 14 g
Dušený sumeček s rýží 384 23 g
Jablečno-kukuřičné chilli 384 21 g
Krůtí placičky 385 30 g
Kuřecí zapékanka 389 23 g
Italská zelenina 390 15 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) EatFresh California Department of Social Services. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.