Těstoviny s rajčaty a sýrem

Těstoviny a rajčatová omáčka posypané sýrem a zapečené v troubě. Zdvojnásob tenhle recept pro čtyřčlennou rodinu. Přidej zeleninový salát pro vydatné jídlo.

Těstoviny s rajčaty a sýrem
Porcí
2
Kalorie
357 kcal
Čas
55 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 2 porcí. Jedna porce je 1.

  • 1 šálek celozrnných těstovin, mušličky, penne nebo ziti
  • 1/4 šálku cibule, nasekané
  • 2 stroužky česneku, jemně nasekaného
  • 1 lžíce olivového oleje, nebo jiného oleje podle chuti
  • 1 plechovka rajčat na kostičky, 14,5 unce, bez soli
  • 1/2 lžičky bazalky, čerstvé nebo sušené
  • 1/2 lžičky oregana
  • 1/4 lžičky cukru
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 1/4 šálku polotučné mozzarelly, nastrouhané
  • 1 lžíce parmezánu, nastrouhaného

Postup

Příprava 10 min · Vaření 45 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Uvař těstoviny podle návodu na obalu; sceď.

  3. 3

    V malém rendlíku smaž cibuli a česnek na oleji, dokud nezměknou.

  4. 4

    Vmíchej rajčata, bazalku, oregano, cukr a pepř.

  5. 5

    Přiveď k varu. Sniž teplotu. Duš bez pokličky 15 minut. Přidej těstoviny do omáčky.

  6. 6

    Přendej do vymazané zapékací mísy o objemu 1 litr.

  7. 7

    Posyp sýry.

  8. 8

    Peč bez pokličky při 190 °C 10 až 15 minut, nebo dokud se sýr nerozpustí.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 a obsahuje 357 kcal, 14 g bílkovin, 51 g sacharidů a 13 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 357 kcal
Bílkoviny 14 g
Sacharidy 51 g
z toho vláknina 10 g
z toho cukry 8 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 13 g
z toho nasycené 4 g
z toho mononenasycené 6 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 11 mg

Minerální látky

Vápník 231 mg
Železo 4 mg
Fosfor 302 mg
Draslík 595 mg
Sodík 162 mg
Zinek 3 mg
Měď 0 mg
Selen 53 mg

Vitaminy

Vitamin A 80 µg
Vitamin C 27 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 3 mg
Vitamin K 18 µg
Thiamin (B1) 1,4 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
Folát 53 µg
Vitamin B12 0,3 µg
Cholin 27 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má těstoviny s rajčaty a sýrem?

Těstoviny s rajčaty a sýrem obsahuje 357 kcal na porci. Jedna porce je 1 a recept vystačí na 2 porcí.

Jak dlouho trvá příprava těstoviny s rajčaty a sýrem?

Počítejte s 55 min celkem, z toho 10 min příprava a 45 min vaření.

Jaké živiny obsahuje těstoviny s rajčaty a sýrem?

Na porci: 14 g bílkovin, 51 g sacharidů a 13 g tuků, 10 g vlákniny a 162 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na těstoviny s rajčaty a sýrem?

11 surovin: celozrnných těstovin, cibule, stroužky česneku, olivového oleje, rajčat na kostičky, bazalky a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.