Tortellini polévka

Hrách, čočka a fazole spolu s kořením a zeleninou dodají téhle těstovinové polévce chuť a vlákninu. Vychutnej si tuhle vydatnou polévku za chladného večera.

Tortellini polévka
Porcí
6
Kalorie
234 kcal
Čas
2 h 20 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1 1/2 šálku polévky, 1/6 receptu.

  • 1 šálek sušených fazolí Great Northern
  • 1/4 šálku sušené hnědé čočky
  • 1/4 šálku sušeného loupaného zeleného hrachu
  • 2 lžíce sušených petrželových vloček
  • 3 lžičky kuřecího vývaru v granulích
  • 1 plechovka rajčat se sníženým obsahem sodíku
  • 2 lžíce nastrouhaného parmezánu
  • 1 lžička cibulového prášku
  • 1/16 lžičky instantního jemně nasekaného česneku, špetka
  • 1/2 lžičky sušeného tymiánu
  • 3/4 šálku syrových tortellini
  • 1 šálek hrubě nasekané mrkve
  • 1 šálek hrubě nasekaného celeru
  • 2 lžíce bazalky, volitelně

Postup

Příprava 20 min · Vaření 2 h

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Fazole opláchni. Dej je do těžkého hrnce o objemu 4 až 5 litrů s 2 litry vody. Přiveď k varu, sniž teplotu na střední, přikryj a duš, dokud fazole nezměknou (1 1/4 až 1 1/2 hodiny).

  3. 3

    Přidej k fazolím 1 litr vody a zbylé ingredience. Znovu přiveď k varu. Sniž teplotu na mírnou, přikryj a duš 1/2 hodiny, dokud tortellini a zelenina nezměknou.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 1/2 šálku polévky, 1/6 receptu a obsahuje 234 kcal, 15 g bílkovin, 40 g sacharidů a 2 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 234 kcal
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 40 g
z toho vláknina 11 g
z toho cukry 5 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 2 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 1 g
z toho polynenasycené 0 g
Kyselina linolová 0 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 8 mg

Minerální látky

Vápník 160 mg
Železo 5 mg
Fosfor 212 mg
Draslík 856 mg
Sodík 336 mg
Zinek 2 mg
Měď 0 mg
Selen 7 mg

Vitaminy

Vitamin A 181 µg
Vitamin C 11 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 24 µg
Thiamin (B1) 0,6 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Folát 140 µg
Vitamin B12 0,1 µg
Cholin 51 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má tortellini polévka?

Tortellini polévka obsahuje 234 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 šálku polévky, 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava tortellini polévka?

Počítejte s 2 h 20 min celkem, z toho 20 min příprava a 2 h vaření.

Jaké živiny obsahuje tortellini polévka?

Na porci: 15 g bílkovin, 40 g sacharidů a 2 g tuků, 11 g vlákniny a 336 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na tortellini polévka?

14 surovin: sušených fazolí Great Northern, sušené hnědé čočky, sušeného loupaného zeleného hrachu, sušených petrželových vloček, kuřecího vývaru v granulích, rajčat se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 3 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food and Health Communications, Inc.. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Tortellini polévka 234 15 g
Bramborová polévka 231 10 g
Polévka z černých fazolí 231 15 g
Okurkový salát s borůvkami 232 8 g
Konfetový obilný salát 233 4 g
Kuřecí těstovinový salát 234 19 g
Salát z černých fazolí a rýže 235 8 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food and Health Communications, Inc.. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.