Tortellini polévka
Hrách, čočka a fazole spolu s kořením a zeleninou dodají téhle těstovinové polévce chuť a vlákninu. Vychutnej si tuhle vydatnou polévku za chladného večera.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 234 kcal
- Čas
- 2 h 20 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1 1/2 šálku polévky, 1/6 receptu.
- 1 šálek sušených fazolí Great Northern
- 1/4 šálku sušené hnědé čočky
- 1/4 šálku sušeného loupaného zeleného hrachu
- 2 lžíce sušených petrželových vloček
- 3 lžičky kuřecího vývaru v granulích
- 1 plechovka rajčat se sníženým obsahem sodíku
- 2 lžíce nastrouhaného parmezánu
- 1 lžička cibulového prášku
- 1/16 lžičky instantního jemně nasekaného česneku, špetka
- 1/2 lžičky sušeného tymiánu
- 3/4 šálku syrových tortellini
- 1 šálek hrubě nasekané mrkve
- 1 šálek hrubě nasekaného celeru
- 2 lžíce bazalky, volitelně
Postup
Příprava 20 min · Vaření 2 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Fazole opláchni. Dej je do těžkého hrnce o objemu 4 až 5 litrů s 2 litry vody. Přiveď k varu, sniž teplotu na střední, přikryj a duš, dokud fazole nezměknou (1 1/4 až 1 1/2 hodiny).
- 3
Přidej k fazolím 1 litr vody a zbylé ingredience. Znovu přiveď k varu. Sniž teplotu na mírnou, přikryj a duš 1/2 hodiny, dokud tortellini a zelenina nezměknou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 1/2 šálku polévky, 1/6 receptu a obsahuje 234 kcal, 15 g bílkovin, 40 g sacharidů a 2 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 234 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15 g |
| Sacharidy | 40 g |
| z toho vláknina | 11 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 2 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 8 mg |
Minerální látky
| Vápník | 160 mg |
|---|---|
| Železo | 5 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Draslík | 856 mg |
| Sodík | 336 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 181 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 11 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 24 µg |
| Thiamin (B1) | 0,6 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Folát | 140 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 51 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má tortellini polévka?
Tortellini polévka obsahuje 234 kcal na porci. Jedna porce je 1 1/2 šálku polévky, 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava tortellini polévka?
Počítejte s 2 h 20 min celkem, z toho 20 min příprava a 2 h vaření.
Jaké živiny obsahuje tortellini polévka?
Na porci: 15 g bílkovin, 40 g sacharidů a 2 g tuků, 11 g vlákniny a 336 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na tortellini polévka?
14 surovin: sušených fazolí Great Northern, sušené hnědé čočky, sušeného loupaného zeleného hrachu, sušených petrželových vloček, kuřecího vývaru v granulích, rajčat se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food and Health Communications, Inc.. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Tortellini polévka | 234 | 15 g |
| Bramborová polévka | 231 | 10 g |
| Polévka z černých fazolí | 231 | 15 g |
| Okurkový salát s borůvkami | 232 | 8 g |
| Konfetový obilný salát | 233 | 4 g |
| Kuřecí těstovinový salát | 234 | 19 g |
| Salát z černých fazolí a rýže | 235 | 8 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food and Health Communications, Inc.. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.