Vinaigretová zálivka
Vlastní salátovou zálivku uděláš rychle a snadno. Můžeš vyjít z tohohle základního receptu a upravit ho podle surovin ve svém salátu a podle vlastní chuti. Zálivku smíchej v míse vidličkou nebo metličkou, nebo ji protřepej ve sklenici s dobře těsnícím víčkem.
- Porcí
- 5
- Kalorie
- 154 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 5 porcí. Jedna porce je 2 lžíce.
- Základní vinaigrette
- 6 lžic rostlinného oleje, olivového, řepkového, avokádového nebo jiného oleje podle chuti
- 4 lžíce octa, jablečného, balsamikového nebo červeného vinného
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky černého pepře
- 1/4 lžičky hořčice, žluté, dijonské nebo hnědé
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Všechny suroviny smíchej dohromady.
- 3
Podávej.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lžíce a obsahuje 154 kcal, 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 154 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 17 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 7 g |
| z toho polynenasycené | 7 g |
| Kyselina linolová | 6 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,8 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 2 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 1 mg |
| Draslík | 11 mg |
| Sodík | 121 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 0 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 3 mg |
| Vitamin K | 19 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 0 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má vinaigretová zálivka?
Vinaigretová zálivka obsahuje 154 kcal na porci. Jedna porce je 2 lžíce a recept vystačí na 5 porcí.
Jak dlouho trvá příprava vinaigretová zálivka?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje vinaigretová zálivka?
Na porci: 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků, 0 g vlákniny a 121 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na vinaigretová zálivka?
6 surovin: Základní vinaigrette, rostlinného oleje, octa, soli, černého pepře, hořčice. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Vinaigretová zálivka | 154 | 0 g |
| Salát z bulguru, zeleniny a cizrny | 150 | 7 g |
| Jablečno-mrkvová polévka | 151 | 13 g |
| Kuřecí salát | 151 | 17 g |
| Těstovinový salát | 153 | 4 g |
| Vydatný zeleninový salát s bylinkovou zálivkou | 158 | 5 g |
| Polévka z máslové dýně a jablek | 159 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.