Zelené fazolky s novými bramborami
Mražené zelené fazolky a brambory se povaří v hrnci s cibulí a solí a máš snadnou přílohu k večeři.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 195 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu (259 g).
- 3 1/2 šálku mražených zelených fazolek, sáček (16 uncí)
- 8 malých brambor, omytých, oloupaných a rozpůlených
- 1 středně velká jarní cibulka, nasekaná
- 1/4 lžičky soli
Postup
Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej všechny suroviny do velkého hrnce a zalij vodou.
- 3
Přiveď k varu a sniž na střední teplotu.
- 4
Vař, dokud zelené fazolky a brambory nezměknou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu (259 g) a obsahuje 195 kcal, 6 g bílkovin, 44 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 195 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 44 g |
| z toho vláknina | 7 g |
| z toho cukry | 4 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 63 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 154 mg |
| Draslík | 1120 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 20 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 22 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 40 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,6 mg |
| Folát | 72 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 38 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má zelené fazolky s novými bramborami?
Zelené fazolky s novými bramborami obsahuje 195 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu (259 g) a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava zelené fazolky s novými bramborami?
Počítejte s 20 min celkem.
Jaké živiny obsahuje zelené fazolky s novými bramborami?
Na porci: 6 g bílkovin, 44 g sacharidů a 0 g tuků, 7 g vlákniny a 119 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na zelené fazolky s novými bramborami?
4 surovin: mražených zelených fazolek, malých brambor, středně velká jarní cibulka, soli. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Healthy Cookbook for African American Populations. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Zelené fazolky s novými bramborami | 195 | 6 g |
| Bylinkové grilované hovězí | 193 | 21 g |
| Čočková tacos | 193 | 14 g |
| Osmažená cizrna se špenátem | 193 | 10 g |
| Rychlé chilli | 195 | 17 g |
| Zeleninové chow mein | 195 | 6 g |
| Novoorleánské červené fazole | 197 | 13 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Healthy Cookbook for African American Populations. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.