Francouzský toast
Začni svůj den tímhle klasickým snídaňovým receptem a podávej ho s čerstvým ovocem nebo ovocem z konzervy.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 123 kcal
- Čas
- 18 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1 krajíc, 1/6 receptu.
- 2 velká vejce
- 1/2 šálku beztučného (odstředěného) mléka
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 6 krajíců celozrnného chleba
- sirup nebo jiné toppingy, volitelně
Postup
Příprava 10 min · Vaření 8 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej plotnu na středním ohni, nebo nastav elektrickou pánev na 190 °C.
- 3
Vejce, mléko a vanilku dej do formy na koláč nebo mělké misky a vidličkou rozšlehej doměkka.
- 4
Plotnu nebo pánev vymaž tenkou vrstvou oleje, nebo použij nepřilnavý sprej.
- 5
Namáčej chléb po plátcích z obou stran ve vaječné směsi a peč na horké plotně nebo pánvi.
- 6
Peč z jedné strany dozlatova. Obrať a peč i druhou stranu. Bude to trvat asi 4 minuty na každou stranu.
- 7
Volitelně: podávej se sirupem, jablečným pyré, ovocem na plátky nebo džemem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 krajíc, 1/6 receptu a obsahuje 123 kcal, 7 g bílkovin, 17 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 123 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7 g |
| Sacharidy | 17 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 3 g |
| z toho přidané cukry | 2 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 69 mg |
Minerální látky
| Vápník | 94 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 129 mg |
| Draslík | 146 mg |
| Sodík | 192 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 15 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 43 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 27 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 69 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má francouzský toast?
Francouzský toast obsahuje 123 kcal na porci. Jedna porce je 1 krajíc, 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava francouzský toast?
Počítejte s 18 min celkem, z toho 10 min příprava a 8 min vaření.
Jaké živiny obsahuje francouzský toast?
Na porci: 7 g bílkovin, 17 g sacharidů a 3 g tuků, 2 g vlákniny a 192 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na francouzský toast?
5 surovin: velká vejce, beztučného (odstředěného) mléka, vanilkového extraktu, celozrnného chleba, sirup nebo jiné toppingy. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Adapted from Fantastic French Toast, University of Wisconsin Cooperative Extension Family Living Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Francouzský toast | 123 | 7 g |
| Ovesný chléb | 124 | 4 g |
| Letní smoothie | 131 | 6 g |
| Dokonalé dýňové lívance | 132 | 4 g |
| Francouzská špenátová frittata | 132 | 10 g |
| Batido (smoothie) | 135 | 4 g |
| Skořicovo-rozinková snídaňová směs | 139 | 2 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Adapted from Fantastic French Toast, University of Wisconsin Cooperative Extension Family Living Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.