Horká kukuřičná kaše
Horká, výživná a chutná snídaňová kaše, kterou si zamiluje celá rodina.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 74 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu (185g).
- 1 šálek kukuřičné mouky
- 1 lžička soli
- 3 šálky studené vody
- 3 šálky vroucí vody
Postup
Příprava 5 min · Vaření 20 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej kukuřičnou mouku, sůl a studenou vodu.
- 3
Nalij do vroucí vody a občas zamíchej.
- 4
Vař, dokud nezhoustne, a často míchej.
- 5
Přikryj a vař na mírném ohni asi 15 minut.
- 6
Podávej horké s mlékem a cukrem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu (185g) a obsahuje 74 kcal, 2 g bílkovin, 16 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 74 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 16 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 0 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 9 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 49 mg |
| Draslík | 58 mg |
| Sodík | 410 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 2 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 4 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má horká kukuřičná kaše?
Horká kukuřičná kaše obsahuje 74 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu (185g) a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava horká kukuřičná kaše?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 5 min příprava a 20 min vaření.
Jaké živiny obsahuje horká kukuřičná kaše?
Na porci: 2 g bílkovin, 16 g sacharidů a 1 g tuků, 1 g vlákniny a 410 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na horká kukuřičná kaše?
4 surovin: kukuřičné mouky, soli, studené vody, vroucí vody. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Horká kukuřičná kaše | 74 | 2 g |
| Kukuřičné lívance | 76 | 2 g |
| Nadýchané celozrnné lívance | 77 | 3 g |
| Rychlá ovesná křupka | 77 | 1 g |
| Bramborové placky pečené v troubě | 85 | 2 g |
| Tropická ranní dobrota | 88 | 1 g |
| Lívance (z Vylepšené směsi na pečení) | 95 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.