Lívance s jablečným pyré
Ulož si zásobu těchto lívanců do mrazáku na uspěchaná rána, kdy potřebuješ rychlou snídani. Stačí je hodit do mikrovlnky nebo topinkovače a je hotovo. ...
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 242 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu (150 g).
- 1 šálek neslazeného jablečného pyré
- 1/4 šálku sušeného beztučného instantního mléka
- 1 šálek vody
- 2 vejce
- 1 lžíce řepkového oleje, nebo jiného oleje na smažení
- 2 šálky hladké mouky
- 2 lžíce cukru
- 1/2 lžičky skořice
- 2 lžičky prášku do pečiva
Postup
Příprava 10 min · Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou a vyčisti si pracovní plochu.
- 2
Ve střední míse smíchej jablečné pyré, sušené mléko, vodu, vejce a olej.
- 3
Přidej mouku, cukr, skořici a prášek do pečiva.
- 4
Míchej, dokud v těstě nezůstanou jen malé hrudky.
- 5
Dej velkou pánev na středně vysoký oheň.
- 6
Pánev postříkej nepřilnavým olejem ve spreji.
- 7
Nalij na pánev 1/2 šálku těsta.
- 8
Obrať lívanec, jakmile se na povrchu objeví bublinky.
- 9
Druhou stranu smaž asi 1 minutu, dokud nezezlátne.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/6 receptu (150 g) a obsahuje 242 kcal, 7 g bílkovin, 43 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 242 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7 g |
| Sacharidy | 43 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 10 g |
| z toho přidané cukry | 4 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 69 mg |
Minerální látky
| Vápník | 145 mg |
|---|---|
| Železo | 3 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Draslík | 149 mg |
| Sodík | 203 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 20 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 49 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,4 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 136 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 66 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má lívance s jablečným pyré?
Lívance s jablečným pyré obsahuje 242 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu (150 g) a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava lívance s jablečným pyré?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 10 min příprava a 15 min vaření.
Jaké živiny obsahuje lívance s jablečným pyré?
Na porci: 7 g bílkovin, 43 g sacharidů a 4 g tuků, 2 g vlákniny a 203 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na lívance s jablečným pyré?
9 surovin: neslazeného jablečného pyré, sušeného beztučného instantního mléka, vody, vejce, řepkového oleje, hladké mouky a další. Recept má 9 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Tennessee State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Lívance s jablečným pyré | 242 | 7 g |
| Snídaňová rýžová mísa s ovocem a ořechy | 229 | 6 g |
| Quesadilla con Huevos | 231 | 10 g |
| Nadýchaný lívanec s třešněmi | 235 | 8 g |
| Těstovinová frittata s hráškem | 240 | 14 g |
| Celozrnné lívance s jahodami | 246 | 9 g |
| Jogurtový pohár s bobulovým ovocem | 259 | 9 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Tennessee State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.