Nadýchaný lívanec s třešněmi
Po upečení těchhle nadýchaných lívanců s třešněmi se celý dům rozvoní vanilkou, skořicí a ovocem. Pokud nemáš rád třešně, zkus místo nich broskve, hrušky nebo borůvky.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 235 kcal
- Čas
- 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.
- 3 vejce
- 1/2 šálku beztukového mléka
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1/2 šálku hladké mouky
- 1 lžíce cukru
- 1/8 lžičky skořice
- 2 lžíce nesoleného másla
- 2 šálky rozpůlených sladkých třešní zbavených pecek, čerstvých nebo mražených, rozmražených a scezených
- ¼ šálku mandlových plátků (volitelně)
Postup
Příprava 5 min · Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 230 °C.
- 3
Ve střední míse nebo mixéru rozšlehej vejce, mléko a vanilku, dokud se dobře nespojí.
- 4
Smíchej mouku, cukr a skořici. Přidej k tekuté směsi a míchej, dokud nezmizí hrudky.
- 5
Dej margarín nebo máslo do žáruvzdorné pánve o průměru 25 až 28 cm nebo do zapékací mísy o objemu 2,5 až 3 litry. Vlož pánev nebo mísu do horké trouby, dokud se margarín nebo máslo nerozpustí a nezačne bublat. Vyndej z trouby. Rychle rozprostři třešně po dně horké pánve nebo mísy.
- 6
Přelij těstem třešně a podle chuti posyp mandlovými plátky.
- 7
Vrať zpátky do trouby a peč 15 až 20 minut, dokud okraje nezhnědnou a bochánek uprostřed nezezlátne. Nech mírně vychladnout, než ho rozkrojíš na 4 kousky. Bochánek uprostřed při chladnutí klesne.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 235 kcal, 8 g bílkovin, 29 g sacharidů a 10 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 235 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8 g |
| Sacharidy | 29 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 15 g |
| z toho přidané cukry | 3 g |
| Tuky | 10 g |
| z toho nasycené | 5 g |
| z toho mononenasycené | 3 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 170 mg |
Minerální látky
| Vápník | 73 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Draslík | 287 mg |
| Sodík | 62 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 18 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 138 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 5 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 76 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg |
| Cholin | 139 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má nadýchaný lívanec s třešněmi?
Nadýchaný lívanec s třešněmi obsahuje 235 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava nadýchaný lívanec s třešněmi?
Počítejte s 20 min celkem, z toho 5 min příprava a 15 min vaření.
Jaké živiny obsahuje nadýchaný lívanec s třešněmi?
Na porci: 8 g bílkovin, 29 g sacharidů a 10 g tuků, 2 g vlákniny a 62 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na nadýchaný lívanec s třešněmi?
9 surovin: vejce, beztukového mléka, vanilkového extraktu, hladké mouky, cukru, skořice a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Nadýchaný lívanec s třešněmi | 235 | 8 g |
| Banánovo-ovesné lívance s čočkou | 224 | 7 g |
| Snídaňové burrito se salsou | 225 | 11 g |
| Snídaňová rýžová mísa s ovocem a ořechy | 229 | 6 g |
| Quesadilla con Huevos | 231 | 10 g |
| Těstovinová frittata s hráškem | 240 | 14 g |
| Lívance s jablečným pyré | 242 | 7 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.