Nadýchaný lívanec s třešněmi

Po upečení těchhle nadýchaných lívanců s třešněmi se celý dům rozvoní vanilkou, skořicí a ovocem. Pokud nemáš rád třešně, zkus místo nich broskve, hrušky nebo borůvky.

Nadýchaný lívanec s třešněmi
Porcí
4
Kalorie
235 kcal
Čas
20 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1/4 receptu.

  • 3 vejce
  • 1/2 šálku beztukového mléka
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1/2 šálku hladké mouky
  • 1 lžíce cukru
  • 1/8 lžičky skořice
  • 2 lžíce nesoleného másla
  • 2 šálky rozpůlených sladkých třešní zbavených pecek, čerstvých nebo mražených, rozmražených a scezených
  • ¼ šálku mandlových plátků (volitelně)

Postup

Příprava 5 min · Vaření 15 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 230 °C.

  3. 3

    Ve střední míse nebo mixéru rozšlehej vejce, mléko a vanilku, dokud se dobře nespojí.

  4. 4

    Smíchej mouku, cukr a skořici. Přidej k tekuté směsi a míchej, dokud nezmizí hrudky.

  5. 5

    Dej margarín nebo máslo do žáruvzdorné pánve o průměru 25 až 28 cm nebo do zapékací mísy o objemu 2,5 až 3 litry. Vlož pánev nebo mísu do horké trouby, dokud se margarín nebo máslo nerozpustí a nezačne bublat. Vyndej z trouby. Rychle rozprostři třešně po dně horké pánve nebo mísy.

  6. 6

    Přelij těstem třešně a podle chuti posyp mandlovými plátky.

  7. 7

    Vrať zpátky do trouby a peč 15 až 20 minut, dokud okraje nezhnědnou a bochánek uprostřed nezezlátne. Nech mírně vychladnout, než ho rozkrojíš na 4 kousky. Bochánek uprostřed při chladnutí klesne.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/4 receptu a obsahuje 235 kcal, 8 g bílkovin, 29 g sacharidů a 10 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 235 kcal
Bílkoviny 8 g
Sacharidy 29 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 15 g
z toho přidané cukry 3 g
Tuky 10 g
z toho nasycené 5 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 170 mg

Minerální látky

Vápník 73 mg
Železo 2 mg
Fosfor 136 mg
Draslík 287 mg
Sodík 62 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 18 mg

Vitaminy

Vitamin A 138 µg
Vitamin C 5 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 2 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 76 µg
Vitamin B12 0,6 µg
Cholin 139 mg

Časté otázky

Kolik kalorií má nadýchaný lívanec s třešněmi?

Nadýchaný lívanec s třešněmi obsahuje 235 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava nadýchaný lívanec s třešněmi?

Počítejte s 20 min celkem, z toho 5 min příprava a 15 min vaření.

Jaké živiny obsahuje nadýchaný lívanec s třešněmi?

Na porci: 8 g bílkovin, 29 g sacharidů a 10 g tuků, 2 g vlákniny a 62 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na nadýchaný lívanec s třešněmi?

9 surovin: vejce, beztukového mléka, vanilkového extraktu, hladké mouky, cukru, skořice a další. Recept má 7 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Nadýchaný lívanec s třešněmi 235 8 g
Banánovo-ovesné lívance s čočkou 224 7 g
Snídaňové burrito se salsou 225 11 g
Snídaňová rýžová mísa s ovocem a ořechy 229 6 g
Quesadilla con Huevos 231 10 g
Těstovinová frittata s hráškem 240 14 g
Lívance s jablečným pyré 242 7 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.