Snídaňové burrito se salsou

Začni den pořádně: tohle vydatné snídaňové burrito je z vajec, zeleniny a dalších surovin.

Snídaňové burrito se salsou
Porcí
4
Kalorie
225 kcal
Čas
30 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1 burrito, 1/4 receptu.

  • 4 velká vejce
  • 1/8 šálku mražené kukuřice, 2 lžíce
  • 1 lžíce 1% mléka
  • 1/8 šálku zelené papriky, nakrájené na kostičky, 2 lžíce
  • 1/4 šálku cibule, jemně nasekané
  • 1/16 šálku rajčat, nakrájených na kostičky, 1 lžíce
  • 1 lžička hořčice
  • 1/4 lžičky česnekového prášku
  • pálivá omáčka, volitelně
  • 4 pšeničné tortilly (20 cm)
  • 1/4 šálku čerstvé rajčatové salsy

Postup

Vaření 30 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 175 °C.

  3. 3

    Ve velké míse minutu mixuj vejce, kukuřici, mléko, zelenou papriku, cibuli, rajčata, hořčici, česnek, pálivou omáčku a sůl, dokud nejsou vejce hladká.

  4. 4

    Vaječnou směs přelij do lehce vymazané zapékací mísy o rozměru 23x23x5 cm a přikrej alobalem.

  5. 5

    Peč 20 až 25 minut, dokud vejce neztuhnou a pořádně se nepropečou.

  6. 6

    Tortilly zabal do fólie a ohřej v mikrovlnce 20 sekund, dokud nejsou teplé. Při rozbalování buď opatrná, pára může být horká.

  7. 7

    Upečenou vaječnou směs rozkrájej na 4 stejné díly a do každé tortilly zaroluj jeden kus.

  8. 8

    Každé burrito podávej se 2 lžícemi salsy navrch.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 burrito, 1/4 receptu a obsahuje 225 kcal, 11 g bílkovin, 26 g sacharidů a 9 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 225 kcal
Bílkoviny 11 g
Sacharidy 26 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 3 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 9 g
z toho nasycené 3 g
z toho mononenasycené 3 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 206 mg

Minerální látky

Vápník 100 mg
Železo 3 mg
Fosfor 202 mg
Draslík 196 mg
Sodík 478 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 26 mg

Vitaminy

Vitamin A 98 µg
Vitamin C 6 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 5 µg
Thiamin (B1) 0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,4 mg
Niacin (B3) 2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 109 µg
Vitamin B12 0,5 µg
Cholin 175 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má snídaňové burrito se salsou?

Snídaňové burrito se salsou obsahuje 225 kcal na porci. Jedna porce je 1 burrito, 1/4 receptu a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava snídaňové burrito se salsou?

Počítejte s 30 min celkem.

Jaké živiny obsahuje snídaňové burrito se salsou?

Na porci: 11 g bílkovin, 26 g sacharidů a 9 g tuků, 2 g vlákniny a 478 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na snídaňové burrito se salsou?

11 surovin: velká vejce, mražené kukuřice, 1% mléka, zelené papriky, nakrájené na kostičky, cibule, jemně nasekané, rajčat, nakrájených na kostičky a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.