Lívance s jablečnými plátky
Oživ obyčejné lívance jablky a skořicí.
- Porcí
- 6
- Kalorie
- 151 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 6 porcí. Jedna porce je 2 lívance, 1/6 receptu (108 g).
- 1 jablko odrůdy Granny Smith
- 1 1/4 šálku směsi na lívance, jakéhokoliv druhu
- 1/2 lžičky skořice
- 1 velké vejce
- 2 lžičky řepkového oleje
- 1 šálek 1% polotučného mléka
Postup
Příprava 10 min · Vaření 15 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pánev nebo plotnu lehce postříkej olejem ve spreji a rozehřej na středním ohni.
- 3
Jablko oloupej, zbav jádřince a nakrájej na tenké kolečka.
- 4
Ve velké míse smíchej suroviny na těsto na lívance. Míchej, dokud se rovnoměrně nenavlhčí. (Malé hrudky nevadí, přešlehané těsto dělá lívance tuhé.)
- 5
Na každý lívanec polož kolečko jablka na pánev a přelij ho asi 1/4 šálku těsta, začni uprostřed a jablko celé zakryj.
- 6
Smaž, dokud se neobjeví bublinky. Obrať a smaž i druhou stranu dozlatova.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lívance, 1/6 receptu (108 g) a obsahuje 151 kcal, 5 g bílkovin, 26 g sacharidů a 3 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 151 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 26 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 7 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 3 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 36 mg |
Minerální látky
| Vápník | 139 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 207 mg |
| Draslík | 163 mg |
| Sodík | 295 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 6 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 40 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 59 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 38 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má lívance s jablečnými plátky?
Lívance s jablečnými plátky obsahuje 151 kcal na porci. Jedna porce je 2 lívance, 1/6 receptu (108 g) a recept vystačí na 6 porcí.
Jak dlouho trvá příprava lívance s jablečnými plátky?
Počítejte s 25 min celkem, z toho 10 min příprava a 15 min vaření.
Jaké živiny obsahuje lívance s jablečnými plátky?
Na porci: 5 g bílkovin, 26 g sacharidů a 3 g tuků, 2 g vlákniny a 295 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na lívance s jablečnými plátky?
6 surovin: jablko odrůdy Granny Smith, směsi na lívance, skořice, velké vejce, řepkového oleje, 1% polotučného mléka. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Lívance s jablečnými plátky | 151 | 5 g |
| Batátové lívance | 145 | 3 g |
| Míchaná vejce s cuketou | 150 | 6 g |
| Cuketové placičky | 155 | 6 g |
| Omeleta s jarní cibulkou | 155 | 9 g |
| Smoothie ze zeleného čaje, lesního ovoce a banánu | 156 | 8 g |
| Míchané tofu | 157 | 14 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.