Vodnové placičky

Skvělý způsob, jak ochutnat vodnici. Vodnové placičky jsou plné zeleniny a chuti a zachutnají úplně každému.

Vodnové placičky
Porcí
6
Kalorie
163 kcal
Čas
1 h 15 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 2 placičky.

  • Placičky
  • 1 šálek hladké mouky
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 vejce
  • 2 stroužky jemně nasekaného česneku
  • 1 lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
  • 3/4 šálku vody
  • 2 šálky nastrouhané vodnice
  • 1 šálek nastrouhané mrkve
  • 1/2 šálku na tenko nakrájené jarní cibulky
  • 2 lžíce rostlinného oleje (na smažení)
  • Dip
  • 2 lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
  • 2 lžíce rýžového octa
  • 2 lžičky pevně natlačeného hnědého cukru
  • 2 lžíce na tenko nakrájené jarní cibulky

Postup

Příprava 30 min · Vaření 45 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Ve velké míse smíchej mouku, pepř, vejce, česnek, sójovou omáčku a vodu do hladka.

  3. 3

    Vmíchej vodnici, mrkev a jarní cibulku.

  4. 4

    Rozehřej polovinu oleje na velké pánvi na středním ohni (175 °C v elektrické pánvi). Na každou placičku nalij na pánev asi 1/4 šálku těsta. Placičku rozetři vidličkou do kruhu o průměru asi 7,5 cm.

  5. 5

    Smaž, dokud okraje nevyschnou a spodek nezezlátne, asi 3 až 4 minuty. Jednou obrať. Smaž, dokud spodek nezezlátne a nezkřupavý. Se zbylým těstem postupuj stejně a podle potřeby přidávej zbylý olej. Uprostřed zůstanou placičky vláčné.

  6. 6

    V malé misce smíchej suroviny na dip. Podávej s teplými placičkami.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 2 placičky a obsahuje 163 kcal, 5 g bílkovin, 23 g sacharidů a 6 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 163 kcal
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 23 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 4 g
z toho přidané cukry 1 g
Tuky 6 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 34 mg

Minerální látky

Vápník 42 mg
Železo 2 mg
Fosfor 75 mg
Draslík 237 mg
Sodík 323 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminy

Vitamin A 172 µg
Vitamin C 8 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 30 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 84 µg
Vitamin B12 0,1 µg
Cholin 39 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má vodnové placičky?

Vodnové placičky obsahuje 163 kcal na porci. Jedna porce je 2 placičky a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava vodnové placičky?

Počítejte s 1 h 15 min celkem, z toho 30 min příprava a 45 min vaření.

Jaké živiny obsahuje vodnové placičky?

Na porci: 5 g bílkovin, 23 g sacharidů a 6 g tuků, 2 g vlákniny a 323 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na vodnové placičky?

16 surovin: Placičky, hladké mouky, černého pepře, vejce, jemně nasekaného česneku, sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Snídaně.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.